梅ソルティは体に悪い？飲み過ぎは太るって本当？

サントリーから販売されている梅ソルティ。

普段の常用としてだけでなくスポーツや仕事で汗をかいた後の塩分補給にも最適です。

しかし梅ソルティは体に悪いといった噂や、飲み過ぎは太るといった声も出ています。

そこで今回は、

• 梅ソルティは体に悪い？成分は何が入ってる
• 梅ソルティは太りやすい飲み物なの？
• 梅ソルティは体に良い効果はある？熱中症対策には効果的か

について調べてみました。

梅ソルティを愛飲している方にとって不安になってしまう噂の真相について調べていますので、ぜひ参考にしてください。

梅ソルティは体に悪い？成分は何が入ってる

梅ソルティが体に悪いかどうかは、成分を確認して判断することが大切です。

梅ソルティの成分は、

• ナチュラルミネラルウォーター
• 糖類（砂糖・高果糖液糖）
• 果汁（レモン・梅）
• 食塩
• 梅エキス・はちみつ
• 酸味料
• 香料
• 調味料（アミノ酸）

となっています。

梅ソルティには梅と塩以外にもたくさんの成分が含まれていることがわかります。

しかしサントリーのホームページなどから調べてみると、そのほとんどは国内製造の有機物が使用されており、特筆して体に悪い飲み物とはいえないようです。

梅エキスは国産の南高梅の果汁が使用されており、果汁も有機栽培のレモン果汁が使われています。

以上のことから、梅ソルティは安心して飲んでも大丈夫そうです。

梅ソルティは太りやすい飲み物なの？

梅ソルティは太りやすい飲み物なのでしょうか。

実際に梅ソルティに含まれているカロリーや糖分などを調べてみました。

となっています。

梅ソルティは540mlのため換算すると、

• カロリー　約140kcal
• 糖質　約35g
• クエン酸　約1080g
• 食塩　約6g

となります。

梅ソルティ以外にももっと高い数値の飲み物は多くあるため、特筆して太りやすい飲み物とはいえません。

ですが飲み過ぎには注意が必要です。

カロリーも糖質も食塩も摂取のしすぎは肥満や生活習慣病の原因となることもあるため、飲み過ぎないようにすると良いでしょう。

1日に飲む量は1本までとすることで、飲み過ぎを防ぐことができます。

梅ソルティは体に良い効果はある？熱中症対策には効果的か

梅ソルティは体に良い効果が見込めます。

特にアミノ酸は、代謝を良くする効果があります。

スポーツや汗をかきやすい仕事の前に飲むことで、代謝を良くして太りにくくすることに効果的です。

塩分も含まれているため、熱中症対策にも効果があります。

水分補給と並行して塩分補給もできることが、梅ソルティの特徴ともいえるでしょう。

しかし、空腹時や就寝前に飲むのには要注意です。

空腹時や就寝前には体が糖分を吸収しやすくなっているため、反対に太りやすくなります。

飲むタイミングによっては良い効果にはならないことがあるので、量とともにタイミングにも注意すると良いでしょう。

まとめ

梅ソルティは体に悪い飲み物ではありません。

国産南高梅のエキスや有機栽培のレモン果汁が使用されているなど、安心して飲むことができる成分も多く含まれています。

太りやすいのではといった声もありますが、特筆して高カロリーにもなっていません。

しかし、飲み過ぎには注意が必要です。

糖質や食塩も含まれているため、飲み過ぎると肥満の原因となってしまうケースもあります。

スポーツの30分前などに飲むとクエン酸の効果で代謝が良くなりますが、空腹時や就寝前に飲むと糖質を必要以上に吸収してしまいます。

飲むタイミングや量には注意しながら、飲むようにしてください。